Как быстро похудеть, используя хлебную диету

221

Большинство тех, кто страдает от лишнего веса, полагают, что причиной всему есть именно употребление хлеба. Многие пытаются полностью отказаться от него, но сделать это очень тяжело, так как хлеб является привычным для нас.

Основой питания хлебной диеты для похудения является именно хлеб, которого можно кушать не более 12 кусков в день, поделив на 4-5 приемов еды. Нужно понимать, что полезнее является именно цельнозерновой хлебушек, который состоит из сложных углеводов, которые дольше перевариваются.

Изделия из цельнозерновой муки являются лечебными продуктами, которые полезны при сахарном диабете, ожирении, атеросклерозе.

Можно делать бутерброды, на которые можно мазать практически всё, но нужно помнить, что надо избегать сладкого и жирного. Если же очень хочется сладкого, то можно съесть джем с небольшим содержанием сахара.

Можно употреблять также: свинину, курицу, рыбу, индейку, говядину, не употребляя кожу и жир, а также обезжиренный творог. Нельзя кушать: сладкое, утку, баранину, чипсы, гуся. Важно употреблять нужное количество жидкости.

Хлеб можно заменять бобовыми, овсянкой, рисом, картофелем.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, НАЖМИТЕ КНОПКУ «2»




СХОЖИЕ СТАТЬИ